Λεπτοί σε 15 Λεπτά

Φάτε περισσότερο, γυμναστείτε λιγότερο και αδυνατίστε!

Μάθετε πώς να κάψετε το λίπος από το σώμα σας και να αποκτήσετε τη λεπτή σιλουέτα που πάντα ονειρευόσασταν, με καλύτερη διατροφή και λιγότερη γυμναστική. Συνδυάζοντας 100 πεντανόστιμες συνταγές και Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT – High Intensity Interval Training), η αποδεδειγμένα αποτελεσματική μέθοδος του γυμναστή-φαινόμενο Joe Wicks υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας εύκολα και γρήγορα.

Οι 100 συνταγές που έχει συγκεντρώσει για εσάς ο Joe είναι θρεπτικές, νόστιμες, εύκολες και, το κυριότερο, έτοιμες σε μόλις 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ο χαρισματικός Body Coach εξηγεί τις ασκήσεις γυμναστικής που προτείνει, αλλά και πώς μπορείτε να τις εντάξετε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, ώστε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και την καύση του λίπους.

Το βιβλίο αυτό δε σας προτείνει απλώς μια διατροφή, αλλά έναν τρόπο ζωής, που θα αλλάξει ριζικά το σώμα σας και την εικόνα που έχετε γι’ αυτό. Με τη βοήθεια του Joe και του ΛΕΠΤΟΙ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ θα ανακαλύψετε πώς μπορείτε να διατηρείστε υγιείς, δυνατοί και λεπτοί για πάντα.
(Από το οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ο Τζόζεφ Τρέβορ Γουίκς MBE, γνωστός και ως The Body Coach, είναι Βρετανός γυμναστής, παρουσιαστής τηλεόρασης, προσωπικότητα στα κοινωνικά δίκτυα και συγγραφέας. Η μέθοδος εκγύμνασής του βασίζεται σε προπονήσεις υψηλής έντασης και διαλειμματικής άσκησης (HIIT). Ο Γουίκς κέρδισε δημοτικότητα για το περιεχόμενο σχετικό με τη γυμναστική και τη διατροφή στα κοινωνικά δίκτυα. Το 2014 άρχισε να δημοσιεύει βίντεο στο Instagram σχετικά με προπονήσεις και συμβουλές διατροφής, συγκεντρώνοντας πάνω από 4,7 εκατομμύρια ακολούθους. Δημιούργησε επίσης τον ιστότοπο The Body Coach, όπου πουλάει οικιακά προϊόντα και σχέδια γυμναστικής/διατροφής. Έχει αναγνωριστεί από σημαντικές εκδόσεις, όπως το Harper’s Bazaar, το Elle UK και το Forbes, για τις διαδικτυακές του προσπάθειες στον τομέα της γυμναστικής.